[...] ilościach i zostaje tłuszcz. Tylko jak bym miał dostarczyć tyle tłuszczu by zakryć brak wegli i zmniejszyć białko (do ~140g?) to musiałbym jeść co popadnie (chodzi o tłuszcze) i wtedy proporcje kwasów beda nie do utrzymania (nie moge sie przekonać do ryb, poza tunem, ktory nie ma tłuszczu:/). Czytać od początku ten temat? Moze jest jakiś lepszy?
[...] kcal według zasad i wagę 3 tydzień mam tę samą :) Normalnie jem prawie, że nic jak na robienie masy, a stoję wagowo, siła co prawda w górę, ale uczucie złe. Faktem jest, że wtedy miałem też metabolizm napędzony bardziej, teraz mniej rowerka, ale dalej został. Nie zmienia faktu, ze jem tyle ile wynosi moja dawka redukcyjna, powinienem mieć na [...]
ale wtedy nie rozwijaja sie tzw. miesnie wolne? Czy to zalezy od predkosci wykonywania cwiczen? I co oznacza "mniejsza ilosc" i "wiekszy ciezar"? Zmieniony przez - sldkfh w dniu 2008-08-23 13:34:59
[...] jesieni mialem spokoj ale pozna jesienia zaczelo sie na nowo z tym ze w duzo mniejszym stopniu, byl raczej stan podgoraczkowy i czeste infekcje, ale nie byla to juz angina, wtedy zaczalem szukac na nowo laryngologa, oczywiscie pierwszym podjetym dzialaniem wilu lekarzy bylo przepisanie mi leku na wsyzstko czyli doxycyliny jak to zazwyczaj robai [...]
Kiedys naszla mnie (w sumie nie wiem po co :-) ) ochota na odstawienie kawy. Juz wtedy byl mi znany smak yerby. Na poczatku ciezko sie przekonac bo taka prawdziwa przygotowuje sie z dwoch czesci suszu i jednej wody. Pierwszy raz to posmak disla ;-) Ale daje ona przyjemny kop energetyczny bez skokow nastroju (osobiscie to wale sporo stymulantow i [...]
najlepsza to by była gotowana na parze bo nie traci wtedy tylu cennych kalorii co po innej obróbce cieplnej np: gotowanie, smażenie, pieczenie,najlepiej to ugotuj sobie ryż i pierś z kurczaka(odzielnie) i zjedz to, do ryżu można tez dodać przyprawę curry wtedy zmieni on kolor na żółto !!!!!!! pzdr
Jestem tego samego zdania. Jedna kategoria, ale wiele czynników branych pod uwagę. Wtedy taki Ray miał takie same szanse co np. DY, dzisiaj by to nie przeszło.
Nasser, o nim moZna pisać i pisać. Świetny zawodnik. To że w 1997 Mr.O powinien wygrać, to już było wiele razy pisane. Wtedy miało miejsce jedno z największych oszustw w historii zawodów pro IFBB. Nasser przegrywal czasami z Kevinem, ale często z nim wygrywał, i to było sprawiedliwe. Kevin według mnie nigdy nie powinien zdobyć statuetki Sandowa, [...]
wrzuce takie stare ale jare zdjecie i jak wtedy wygladali %-) 2007 fankhouser - odpuscil bb na rzecz rodziny lata temu - teraz wyglada prawie jak spaslak :-P centopani - nie wiadomo co on robi, niby trzyma jakis rozmiar i jakosc tez dobra ale najlepsze juz za nim chyba mcgrath - to jedna z niewielu sylwetek, ktore mi sie mega podobaja, on po [...]
[...] slabe nogi, slabe spadziste barki i szeroka talia :-) bicepsy i klata kosmos ale jak dluzej sie interesuje kulturystyka + czytalem jego ksiazki no i czytalem co sie dzialo wtedy i jak caly ten weiderowski krag wyladal, to arni wygral bo nie byl czarny i byl graczem na scenie :-D jako aktora lubie go z kilku roli, a jako czlowieka medialnego i [...]
Ja Arnolda nie znałem dopóki nie przeczytałem biografii "Pamięć absolutna". Bardzo go wtedy polubiłem, można było wczuć się w klimat tamtych czasów kulturystyki, potem kina, no i co już mniej mnie interesowało, polityki. Jeśli ktoś nie przeczytał to na prawdę warto. Ps znałem kiedyś takiego chłopaka, taki gościu który pomógł mi w robocie przy [...]
[...] historie kolo 2011/12 roku, podszedl do niego rich gaspari na silowni, skierowal palec wskazujacy na jego nogi i powiedzial ze za te czworoglowe wlasnie da mu kontrakt %-) a wtedy byl jeszcze niepelnoletni... /SFD/2021/9/5/6d3166dc399b4656bc7b296df66a3e0c.jpg tutaj fotka z 2014 kiedy mial 21 lat, nie pamietam czy tutaj zdobyl pro ale zdobyl cos [...]
Dla mnie Zane to ideał sylwetki, tylko rzeczywiście, standardy Olimpi już wtedy były inne niż te, które są dla mnie idealne (nie wspominając o tym co jest dziś). I czy powinien wygrać? Patrząc na standard Olimpii i przeciwników, raczej nie. Jednak z mojego punktu widzenia i sylwetki idealnej (dla mnie oczywiście), dobrze że tak się stało. Jest [...]
Swoją drogą trzeba przyznać, że to biznesowo bardzo cwane posunięcie. tak, ja znam a w sumie to znalem :-) karola osobiscie, i moge powiedziec, ze pracowal ciezko na to co ma a znalem go sprzed jego boomu i klaunowania na internecie i wtedy naprawde mu sie nie przelewalo...
Chciałem także w tym roku podjechać na zawody dennis Wolf Classic,bo są ok 200 km ode mnie ale lipa-termin w Wielkanoc-makabra jakaś :) Taniej salę wtedy mają ,czy co ? A ja w Polsce będę akurat . /SFD/2023/2/19/071bfa696607403fb9eced5d58019994.jpg
[...] wlasnymi slowami :-) Zgadza się, genetycznie Cbum ma idealny szkielet do CP, jest tak dominujący w tej kategorii że ciężko go będzie przeskoczyć (coś jak Flex Lewis w 212, też prawie nie do obejścia), ale jeśli by nie trafił do końca z formą - co w CP ma ogromne znaczenie - a ktoś inny by miał życiówkę, wtedy jest szansa strącić go z tronu.
[...] %-) u nas wystarczy zobaczyc piotrkowicza jak wygladal i co zajmowal do dzisiejszych naszych pro - to jest kompletnie inny poziom a na mro w open tez zamykal stawke, chociaz wtedy obsada byla solidniejsza... tam jest inny tryb zycia, inne zarcie suple itd. no i ceny inne + sponsoring latwiej sie zaczepic, malo jest teraz ludzi ogolem jak np. [...]
Lord-przejedź sie wtedy do Niemiec-jest jeszcze troche autostrad no limit ale też staraja się to zepsuć bo elektryki to tak 100 km/h max moga dłużej jechać :) A co do mapki wyżej-to naprawdę uratuje klimat planety }:-( Zmieniony przez - masti w dniu 2024-01-21 21:24:50
Lord-przejedź sie wtedy do Niemiec-jest jeszcze troche autostrad no limit ale też staraja się to zepsuć bo elektryki to tak 100 km/h max moga dłużej jechać :) A co do mapki wyżej-to naprawdę uratuje klimat planety }:-( autobany no limit, ale jak gość testował Bugatti i poleciał 400 km/h wszystko nagrywając i wstawiając na youtube to chcieli mu [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
